英語でタンパク質をプロテインといいます。このタンパク質を補助する栄養補助食品をプロテインと呼んでいます。タンパク質の栄養補助食品としての名前が有名ですが、本来はタンパク質という意味です。プロテインサプリメントは基本的に粉末状のものが多く、牛乳などに溶かして飲みます。プロテインを溶かした牛乳のことをプロテインミルクと言います。
一般的に身長は遺伝によって決まるものであると思われていますが、それ以外にも睡眠や栄養、運動、周辺環境といった様々な要因が身長には影響します。プロテイン（たんぱく質）をうまく組み合わせて食べる事は、遺伝に関わらず身長を伸ばすために非常に重要なことです。
体内でプロテイン（たんぱく質）は、アミノ酸に分解された後に身体に吸収されます。体内で合成されないアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれ、８種類あります。また、肉体に合成される際には、必須アミノ酸の少ないものの範囲でしか使用されません。つまりプロテイン（たんぱく質）を摂るには、１種類だけのたんぱく質の食品ではなく、何種類かのたんぱく質の食品を混ぜて食べるという事が大切です。
プロテイン（たんぱく質）にもいろんな食事がありますが、肉、魚、卵、豆類といったものを数種類合わせて食事する事が、吸収面からいうと大切になります。プロテイン（たんぱく質）を食べて、たくさんの必須アミノ酸を吸収することが可能になれば、体の成長に十分な材料を得ることができるということです。それはつまり身長を伸ばす材料を十分に得ることが可能ということです。最近は一部のスポーツ用品店等で、この点をよく考慮して作られた人工のプロテインも販売されています。
プロテインの摂取量についてご紹介します。プロテインは最近、人気でスポーツをする人いがいにもダイエットに取り入れているかたもいますよね。そのようなプロテインはどれくらい飲めばよいのでしょうか。プロテインは食品なので他の食品と同じようなポイントに注意して摂らなければならないものです。
よくプロテインのパッケージには、「1回あたり20～25gを・・・」というような目安量が記載されています。この目安量は、スポーツをしながら普通に食事を摂っている人であればだいたいあてはまるでしょう。細かい計算は面倒だなというかたは、この量を参考に飲んでみてはいかがでしょうか。体重や性別、生活スタイルなどによってプロテインを飲む量は変化します。
もしも、ダイエットをしているのに体重が増えてしまうとか、その反対に増量したいのに体重が落ちてしまう場合には、プロテインを飲む量を見直す必要があります。人によってタンパク質の吸収能力、そして代謝速度に差がありますので、この量だったら大丈夫だというような絶対的な数値を計算することは難しいです。しかし、生活スタイルに合わせて計算することによってある程度は正確な量を知ることが出来るのです。