英語でタンパク質をプロテインといいます。このタンパク質を補助する栄養補助食品をプロテインと呼んでいます。タンパク質の栄養補助食品としての名前が有名ですが、本来はタンパク質という意味です。プロテインサプリメントは基本的に粉末状のものが多く、牛乳などに溶かして飲みます。プロテインを溶かした牛乳のことをプロテインミルクと言います。
一般的に身長は遺伝によって決まるものであると思われていますが、それ以外にも睡眠や栄養、運動、周辺環境といった様々な要因が身長には影響します。プロテイン（たんぱく質）をうまく組み合わせて食べる事は、遺伝に関わらず身長を伸ばすために非常に重要なことです。
体内でプロテイン（たんぱく質）は、アミノ酸に分解された後に身体に吸収されます。体内で合成されないアミノ酸は必須アミノ酸と呼ばれ、８種類あります。また、肉体に合成される際には、必須アミノ酸の少ないものの範囲でしか使用されません。つまりプロテイン（たんぱく質）を摂るには、１種類だけのたんぱく質の食品ではなく、何種類かのたんぱく質の食品を混ぜて食べるという事が大切です。
プロテイン（たんぱく質）にもいろんな食事がありますが、肉、魚、卵、豆類といったものを数種類合わせて食事する事が、吸収面からいうと大切になります。プロテイン（たんぱく質）を食べて、たくさんの必須アミノ酸を吸収することが可能になれば、体の成長に十分な材料を得ることができるということです。それはつまり身長を伸ばす材料を十分に得ることが可能ということです。最近は一部のスポーツ用品店等で、この点をよく考慮して作られた人工のプロテインも販売されています。
●7種類の味も美味しく飲みやい。管理人のお気に入りはミルクココア味。
●ぷるぷるの食感と驚きのボリューム感がありながら、すっきりと飲みやすい味。
●スポーツ系プロテインの中でも、美味しく飲みやすい味。牛乳で作ると◎。
なぜ、プロテインを飲むと良いといわれているのでしょうか。たんぱく質は筋肉を作る原料なのですが、人間が一度に吸収できるたんぱく質の量は決まっています。これは、個人差もありますが、一度に約２０gから３０gという量のたんぱく質を吸収します。しかし、たんぱく質がたくさん含まれる食事を３０g摂取したとしても、全てを吸収できる訳ではありません。
その何倍もの量の食事をして、やっと３０gのたんぱく質を吸収するということができるようになるのです。しかし、吸収することのできなかった栄養素は脂肪になってしまいます。そのため、吸収率の高い高たんぱく低カロリーのプロテインを飲むことが良いとされています。食事の後や、運動・トレーニングの後１時間以内にプロテインを摂取すると効果的だといわれています。
栄養補給において最も大事な食事とあわせることによって、食事のたんぱく質をきちんと補完することです。食事の後が効果的な理由は、食事を摂ることによってインシュリンが分泌され、たんぱく質が素早く吸収されるからです。特に朝食ではたんぱく質を十分に摂取できる人が少ないので、朝食をとった後にプロテインを摂ることがお勧めです。それから運動の後が効果的である理由は、運動直後のたんぱく質摂取が筋肉などのたんぱく合成を高めるためです。