たんぱく質を英語で「プロテイン」といいますが、これはギリシア語から生まれ「第一」という意味があります。たんぱく質は脂質、糖質とともに三大栄養素のひとつで、約20種のアミノ酸によって構成されており、健康には欠かせない生物体の主要構成成分です。
アミノ酸の構成は食物によって違いがあります。明治製菓プロテインダイエットは更に飲みやすくなってリニューアルしました。健康的であるといった以前からの良さはそのままに、もっと美味しく飲みやすくなりました。
明治製菓プロテインダイエットは、水溶性も大きく改良しましたので、冷たい牛乳でもサッと溶けます。シェーカーを使うことなく、スプーンでかきまぜるだけですぐに作れるため、朝の忙しい女性にも便利です。
当然、安全で健康的、そして栄養バランスのとれたプロテインダイエットは女性にもおすすめです。明治製菓という日本を代表するお菓子メーカーの技術により、美味しさに徹底的にこだわっています。また、1食わずか240円程度と安価に設定されています。明治製菓プロテインダイエットで女性の理想のスタイルを目指すことを応援します。
●7種類の味も美味しく飲みやい。管理人のお気に入りはミルクココア味。
●ぷるぷるの食感と驚きのボリューム感がありながら、すっきりと飲みやすい味。
●スポーツ系プロテインの中でも、美味しく飲みやすい味。牛乳で作ると◎。
なぜ、プロテインを飲むと良いといわれているのでしょうか。たんぱく質は筋肉を作る原料なのですが、人間が一度に吸収できるたんぱく質の量は決まっています。これは、個人差もありますが、一度に約２０gから３０gという量のたんぱく質を吸収します。しかし、たんぱく質がたくさん含まれる食事を３０g摂取したとしても、全てを吸収できる訳ではありません。
その何倍もの量の食事をして、やっと３０gのたんぱく質を吸収するということができるようになるのです。しかし、吸収することのできなかった栄養素は脂肪になってしまいます。そのため、吸収率の高い高たんぱく低カロリーのプロテインを飲むことが良いとされています。食事の後や、運動・トレーニングの後１時間以内にプロテインを摂取すると効果的だといわれています。
栄養補給において最も大事な食事とあわせることによって、食事のたんぱく質をきちんと補完することです。食事の後が効果的な理由は、食事を摂ることによってインシュリンが分泌され、たんぱく質が素早く吸収されるからです。特に朝食ではたんぱく質を十分に摂取できる人が少ないので、朝食をとった後にプロテインを摂ることがお勧めです。それから運動の後が効果的である理由は、運動直後のたんぱく質摂取が筋肉などのたんぱく合成を高めるためです。