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ウィダープロテインについて

ウィダープロテイン(http://www.weider-jp.com/proteinbar/index.html)は、小腹を満たしてくれながら、簡単においしく、そしてたんぱく質を補給してくれるアイテムです。このウィダープロテインはウエファータイプでナッツ味とバナナ味があります。サクッとおいしいウェファースタイプなのでお菓子感覚で食べることができますよね。わたしも今度、試してみたいなとおもいます。

ウィダープロテインは香ばしいナッツ味のクリームをサクッとしたウェファースでサンドしたナッツ味があります。そして甘くて濃厚なバナナ味のクリームをサクッとしたウェファースでサンドしたバナナ味もあります。２種類の味を楽しむことができます。どちらも美味しそうですよね。プロテインバーの栄養成分はプロテイン（たんぱく質）7.0ｇ配合されています。

またウイダープロテインバーのナッツ味とバナナ味には、ホエイたんぱくと大豆たんぱくが合わせて、7.0ｇも配合されています。一般人のたんぱく質の必要量は体重1ｋｇ当たり1ｇです。体重65ｋｇの人の場合ですと65ｇ/日のたんぱく質が必要になります。この65ｇのたんぱく質を摂るためには牛乳だと約2リットル、そして豆腐だと1ｋｇ、サーロインステーキだと500～600ｇも食べなくてはいけません。

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プロテインの摂取量について

プロテインの摂取量についてご紹介します。プロテインは最近、人気でスポーツをする人いがいにもダイエットに取り入れているかたもいますよね。そのようなプロテインはどれくらい飲めばよいのでしょうか。プロテインは食品なので他の食品と同じようなポイントに注意して摂らなければならないものです。

よくプロテインのパッケージには、「1回あたり20～25gを・・・」というような目安量が記載されています。この目安量は、スポーツをしながら普通に食事を摂っている人であればだいたいあてはまるでしょう。細かい計算は面倒だなというかたは、この量を参考に飲んでみてはいかがでしょうか。体重や性別、生活スタイルなどによってプロテインを飲む量は変化します。

もしも、ダイエットをしているのに体重が増えてしまうとか、その反対に増量したいのに体重が落ちてしまう場合には、プロテインを飲む量を見直す必要があります。人によってタンパク質の吸収能力、そして代謝速度に差がありますので、この量だったら大丈夫だというような絶対的な数値を計算することは難しいです。しかし、生活スタイルに合わせて計算することによってある程度は正確な量を知ることが出来るのです。