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ゴールデンジムと身体づくり

ボディビルコンテストの最高峰でもあるMr.OLYMPIAが開催されて、ラリースコットが初代のチャンピオンに輝いた年にジョーゴールドはカリフォルニア州ベニスにゴールドジムをオープンしたそうです。1975年のその当時には、6度目のMr.OLYMPIAのタイトルに輝いたアーノルドシュワルツネッガーが出演している『バンピングアイアン』の映画公開に伴ってゴールドジムは”世界で最も有名なジム”と呼ばれました。


そして世界中の多くのボディビルダーが訪れるようになったそうです。また、この年には場所をサンタモニカのセカンドストリートに移転しました。その後にライセンスジムを増やしていったそうです。1981年には、現在のハンプトンドライブに移転して最近のキャッチコピーはResults for every body"（すべての人に結果を）です。現在もそのコピーの通りにゴールドジムのメンバーの中からメジャーリーグやプロフットボールリーグなどの有名選手が結果を出しています。そしてハリウッドの舞台でも多くのアクターやアクトレスが結果を出しているそうです。

1990年に25周年を迎えたゴールドジムでは多くの映画や雑誌で取り上げられました。まさに現在のキャッチコピー”SERIOUS FITNESS FOREVERY BODY”（すべての人本当のフィットネスを）を実践しているものだと思います。2005年に600点以上、そして300万人を超えるメンバーが利用する世界最大規模のトレーニングジムとなったそうです。GOLD’S　GYMブランドのサプリメントやトレーニングアクセサリーは、40年以上の実績があり、多くのアスリートを輩出した経験と知識が活かされていると思います。

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プロテインダイエット特集 新着情報
プロテインはいつ飲むと良い？

なぜ、プロテインを飲むと良いといわれているのでしょうか。たんぱく質は筋肉を作る原料なのですが、人間が一度に吸収できるたんぱく質の量は決まっています。これは、個人差もありますが、一度に約２０gから３０gという量のたんぱく質を吸収します。しかし、たんぱく質がたくさん含まれる食事を３０g摂取したとしても、全てを吸収できる訳ではありません。

その何倍もの量の食事をして、やっと３０gのたんぱく質を吸収するということができるようになるのです。しかし、吸収することのできなかった栄養素は脂肪になってしまいます。そのため、吸収率の高い高たんぱく低カロリーのプロテインを飲むことが良いとされています。食事の後や、運動・トレーニングの後１時間以内にプロテインを摂取すると効果的だといわれています。

栄養補給において最も大事な食事とあわせることによって、食事のたんぱく質をきちんと補完することです。食事の後が効果的な理由は、食事を摂ることによってインシュリンが分泌され、たんぱく質が素早く吸収されるからです。特に朝食ではたんぱく質を十分に摂取できる人が少ないので、朝食をとった後にプロテインを摂ることがお勧めです。それから運動の後が効果的である理由は、運動直後のたんぱく質摂取が筋肉などのたんぱく合成を高めるためです。

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